笑是一剂良药

爽朗的笑、欢快的笑是人的情绪状况最佳的反映，也是心理健康的标志。笑是快乐的表现，快乐使人健康长寿。英国哲学家斯宾塞说：生命的潮汐因快乐而升，因苦痛而降。有的学者认为，会不会笑是衡量一个能否对环境适应的尺度。

    愉快的情绪状态，能提高人的信心和力量。乐以忘忧，笑能使人驱散忧虑和压抑的消极情绪，使人变得乐观快乐。

    我国著名科学普作家高士其曾高度评价笑的作用，他指出：笑，是治疗的良方，健康的朋友。

    传说汉代名医华陀，有一天路过一个桩庄，看见一对小姐妹眼睛红肿如桃。华陀得知姐妹因失去双亲，日夜思哭，眼患重疾。于是告诉他们：你们只要每日在足心抓49下，不要半个月，病就会好的。不过，要当心，抓多了不灵，抓少了不行。姐姐不相信，未按华陀医嘱去抓，两眼仍然肿，妹妹一有空就抓起来，手指一触心就发痒，忍不住就笑，果然，不到半个月，眼疼就获痊愈，可谓笑到病除。

    笑为什么能增进人的身心健康呢？

    笑能使人肺部扩张，使呼吸量加大。在笑声中，伴随呼吸运动，血液循环加强了。笑还能促进内分泌的功能。喜笑的情绪状态能提高食欲，使消化液分泌增多，消化道活动加强。笑能消除精神和身体疲劳。笑能使人心情舒畅，精神振奋，缓解忧愁，摆脱烦恼，有助于疾病的痊愈。

    国外有位专家认为笑对人体有10大作用，这也是对笑对治病的简要生理与心理分析。

①增加肺的呼吸量；②清洁呼吸道；③抒发健康的情感；④消除神经紧张；⑤使肌肉放松；⑥有助于散发多余的精力；⑦驱散愁闷；⑧减轻各种精神压力；⑨有助于克服羞怯情绪、困窘的感觉及各种烦恼，并且有助于增加人们之间的交际和友谊；⑩使人对往日的不幸变得淡漠，而产生对美好未来的向往。

可见，笑是身体健康、心理健康的最好体操。劝你把笑作为自己终身的心理伴侣吧！

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